Bagi sebagian orang, beralih sepenuhnya menjadi vegetarian atau vegan adalah keputusan yang cukup berat dijalani. Di awal tahun 2026, diet 'Flexitarian' (kombinasi kata flexible dan vegetarian) menjadi sangat populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat di Indonesia.
Diet flexitarian berfokus pada peningkatan konsumsi makanan berbasis nabati seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan secara harian, namun tetap memberikan kebebasan untuk mengonsumsi daging merah atau ikan dalam jumlah terbatas pada momen-momen tertentu.
Pola makan yang fleksibel ini terbukti efektif dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mengontrol berat badan secara alami, serta lebih mudah dipertahankan sebagai gaya hidup jangka panjang tanpa rasa jenuh.
Sumber: mediaindonesia.com